5 Motivi per allenarsi in piscina
5 Motivi per allenarsi in piscina La piscina oramai è diventata una delle alternative più gettonate nei centri fitness. I motivi del suo successo derivano da una serie di benefici che possiamo avere grazie ad allenamenti mirati. Appena entrati in acqua il peso corporeo in base all’altezza della piscina, si riduce dal 70 al […]
Ingrassare è difficile
Ingrassare è difficile Dimagrire è facilissimo perchè in realtà ingrassare è difficile. Per ingrassare dobbiamo far perdere molto equilibrio al nostro organismo. Le reazioni possono essere una serie di comportamenti e abitudini sbagliate che ci portano ad ingrassare. Abbiamo stravolto e modificato le abitudini che per milioni di anni hanno caratterizzato la nostra evoluzione. Basta […]
Come allenarsi in palestra ?
Come allenarsi in palestra ? Ci sono molti modi per allenarsi in palestra, il più diffuso negli ultimi anni è quello a circuiti definiti “funzionali”. Percorsi ad alta intensità utilizzati sia nei corsi di gruppo che in sala pesi. Il lavoro ad alta intensità attinge prevalentemente dal metabolismo anaerobico e presenta numerosi vantaggi ma […]
Come dimagrire definitivamente
Come dimagrire definitivamente Per riuscire a dimagrire definitivamente dobbiamo analizzare e concentrarci sulle nostre abitudini. Continuare a vedere il problema scollegato da quanto sopra porterà ad ottenere lo stesso risultato ottenuto fino ad oggi. I dati ci dicono che oltre il 90% delle persone che si mette a dieta dimagrante dopo un anno o […]
5 consigli per avere un peso costante
5 consigli per avere un peso costante 1 – Inizia sempre i pasti principali mangiando una grande porzione di verdure o ortaggi di stagione cotti o crudi. 2 – Mastica almeno 10-12 volte ogni boccone , apprezzerai meglio il gusto degli alimenti , preparerai il cibo ad essere meglio digerito ( e il tuo […]
Piscina e palestra per migliori risultati
Piscina e palestra per migliori risultati L’utilizzo incrociato delle attività fatte nelle sale fitness e quelle praticate in piscina si integrano perfettamente e si completano l’una con l’altra garantendo il massimo risultato, sia estetico che funzionale. Il fitness a secco permette infatti di modellare con precisione la nostra muscolatura potenziandola in modo da fornirle […]
Addome gonfio ? Come non averlo più!
Addome gonfio ? Come non averlo più! Buona parte dei problemi che abbiamo oggi nel nostro intestino sono derivate da tre cose. Mangiamo fondamentalmente troppo, velocemente e sopratutto spesso. Ogni persona che è anche leggermente sovrappeso vuol dire che sta mangiando significativamente più di quello che l’organismo gli chiede. Ciò inizia a diventare un problema, […]
Fatica e dolore ? No grazie
Fatica e dolore ? No grazie Ecco perchè molti diventano sedentari… Perchè attività fisica non è esplosa in Italia ? Perchè sono così poche le persone, poco più del 20 % che praticano attività fisica in maniera continua ? La risposta è nelle dosi… Il grande errore che è stato commesso e che ha […]
L’errore delle palestre
L’errore delle palestre Uno degli errori più gravi che abbiamo commesso nel nostro mondo, quello del fitness e delle palestre è di aver incentivato e spinto le persone a praticare moltissima attività anaerobica. Quindi parliamo di attività di forza, potenziamento, di pesi o anche corsi di ginnastica ma dove l’impegno a livello muscolare è […]
4 strategie per dimagrire senza sforzo
4 strategie per dimagrire senza sforzo Oggi vi consigliamo alcuni piccoli trucchi per riuscire a dimagrire facendo pochissimi sforzi di volontà. Il primo, il più importante di tutti, ricordatevi che quando andremo a fare la spesa sarà il momento che deciderà quello che mangeremo. E’ inutile fare sforzi di volontà quando si ha il […]