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5 Motivi per allenarsi in piscina

5 Motivi per allenarsi in piscina

 

La piscina oramai è diventata una delle alternative più gettonate nei centri fitness.

I motivi del suo successo derivano da una serie di benefici che possiamo avere grazie ad allenamenti mirati.

Appena entrati in acqua il peso corporeo in base all’altezza della piscina, si riduce dal 70 al 90%.

Grazie a questo fattore abbiamo già molta più facilità di movimento.

Iniziamo ora con i vari benefit di questa fantastica attività.

Primo :

l’acqua grazie al suo massaggio naturale costante riduce le pressioni articolari e ciò la rende ottimale per le persone che devono affrontare terapie riabilitative.

Secondo :

attiva il sistema circolatorio linfatico, questo porta ad eliminare liquidi in eccesso soprattutto per le donne.

Terzo :

i movimenti in acqua sono più dolci e meno traumatici.

Ci sembra quindi di compiere meno sforzi anche se in realtà il nostro corpo lavora in maniera efficace tanto quanto in attività praticate al di fuori dell’acqua.

Quarto :

Uno studio presentato recentemente dal Canadian Cardiovascular Congress ha dimostrato

che l’allenamento in acqua è ottimo dal punto di vista cardio-respiratorio.

La pressione dell’acqua su tutte le parti del corpo facilita inoltre il flusso del sangue verso il cuore,

diminuendo lo sforzo cardiaco.

Quinto :

L’acqua maschera le forme ed è divertente.

Questo potrebbe aiutare le persone in sovrappeso o con scarsa autostima del proprio fisico a praticare sport sentendosi più liberi più giocosi e meno osservati.

Provare per credere!!

Per maggiori informazioni cliccare nel link seguente