Come allenarsi in palestra ?
Come allenarsi in palestra ? Ci sono molti modi per allenarsi in palestra, il più diffuso negli ultimi anni è quello a circuiti definiti “funzionali”. Percorsi ad alta intensità utilizzati sia nei corsi di gruppo che in sala pesi. Il lavoro ad alta intensità attinge prevalentemente dal metabolismo anaerobico e presenta numerosi vantaggi ma […]
Come dimagrire definitivamente
Come dimagrire definitivamente Per riuscire a dimagrire definitivamente dobbiamo analizzare e concentrarci sulle nostre abitudini. Continuare a vedere il problema scollegato da quanto sopra porterà ad ottenere lo stesso risultato ottenuto fino ad oggi. I dati ci dicono che oltre il 90% delle persone che si mette a dieta dimagrante dopo un anno o […]
5 consigli per avere un peso costante
5 consigli per avere un peso costante 1 – Inizia sempre i pasti principali mangiando una grande porzione di verdure o ortaggi di stagione cotti o crudi. 2 – Mastica almeno 10-12 volte ogni boccone , apprezzerai meglio il gusto degli alimenti , preparerai il cibo ad essere meglio digerito ( e il tuo […]
Stop a mal di schiena e dolori
Stop a mal di schiena e dolori A volte le ragioni di un dolore che sentiamo in un punto non sono originate in realtà in quella zona ma hanno una diversa provenienza. Questo succede spesso nei dolori derivati da compressione vertebrale come ad esempio il dolore “ freddo” del nervo sciatico che si manifesta […]
Open day di piscina e fitness
Open day di piscina e fitness. Sabato 6 Aprile. Ti aspettiamo per vivere una mattinata di energia e muovimento presso il nostro resort. Porta chi vuoi. Per info e prenotazioni al 0572952596 o al link seguente https://marianiwellnessresort.it/contatti/
Nuoto bebè 0-3 anni
Nuoto bebè 0 – 3 anni Perchè le abitudini si formano da bambini. Per info link seguente https://marianiwellnessresort.it/contatti/
Piscina e palestra per migliori risultati
Piscina e palestra per migliori risultati L’utilizzo incrociato delle attività fatte nelle sale fitness e quelle praticate in piscina si integrano perfettamente e si completano l’una con l’altra garantendo il massimo risultato, sia estetico che funzionale. Il fitness a secco permette infatti di modellare con precisione la nostra muscolatura potenziandola in modo da fornirle […]
La sedentarietà peggiora la nostra vita
La sedentarietà peggiora la nostra vita La sedentarietà è un fattore di rischio di per se, ma sopratutto la sedentarietà dimostrato in un bellissimo studio realizzato dall’università Bocconi Bicocca essere un fattore che spinge verso altri cattivi comportamenti. Le persone sedentarie hanno dimostrato avere minore fiducia, una peggior vita sociale, molte più probabilità di poter […]
L’esercizio fisico come farmaco
L’esercizio fisico come farmaco L’esercizio fisico in base al tipo di allenamento che noi facciamo è in grado di cambiare completamente le nostre condizioni chimiche. L’attività aerobica, quindi la corsa, la bici, il cammino prolungato, ci permettono di far lavorare il metabolismo aerobico, quello dell’ossigeno. Quello che immediatamente sia durante che dopo l’attività ci consente […]
Addome gonfio ? Come non averlo più!
Addome gonfio ? Come non averlo più! Buona parte dei problemi che abbiamo oggi nel nostro intestino sono derivate da tre cose. Mangiamo fondamentalmente troppo, velocemente e sopratutto spesso. Ogni persona che è anche leggermente sovrappeso vuol dire che sta mangiando significativamente più di quello che l’organismo gli chiede. Ciò inizia a diventare un problema, […]