Piscina e palestra per migliori risultati
Piscina e palestra per migliori risultati L’utilizzo incrociato delle attività fatte nelle sale fitness e quelle praticate in piscina si integrano perfettamente e si completano l’una con l’altra garantendo il massimo risultato, sia estetico che funzionale. Il fitness a secco permette infatti di modellare con precisione la nostra muscolatura potenziandola in modo da fornirle […]
La sedentarietà peggiora la nostra vita
La sedentarietà peggiora la nostra vita La sedentarietà è un fattore di rischio di per se, ma sopratutto la sedentarietà dimostrato in un bellissimo studio realizzato dall’università Bocconi Bicocca essere un fattore che spinge verso altri cattivi comportamenti. Le persone sedentarie hanno dimostrato avere minore fiducia, una peggior vita sociale, molte più probabilità di poter […]
L’esercizio fisico come farmaco
L’esercizio fisico come farmaco L’esercizio fisico in base al tipo di allenamento che noi facciamo è in grado di cambiare completamente le nostre condizioni chimiche. L’attività aerobica, quindi la corsa, la bici, il cammino prolungato, ci permettono di far lavorare il metabolismo aerobico, quello dell’ossigeno. Quello che immediatamente sia durante che dopo l’attività ci consente […]
Addome gonfio ? Come non averlo più!
Addome gonfio ? Come non averlo più! Buona parte dei problemi che abbiamo oggi nel nostro intestino sono derivate da tre cose. Mangiamo fondamentalmente troppo, velocemente e sopratutto spesso. Ogni persona che è anche leggermente sovrappeso vuol dire che sta mangiando significativamente più di quello che l’organismo gli chiede. Ciò inizia a diventare un problema, […]
Ascoltiamo i messaggi dell’organismo
Ascoltiamo i messaggi dell’organismo Se avessimo la pazienza e la voglia di ascoltare nuovamente i segnali del nostro organismo come facevano i nostri nonni e bis nonni e tutti i nostri antenati capiremo che noi abbiamo ricevuto un dono dalla nascita potentissimo. La capacità di poter interpretare perfettamente tutti i nostri bisogni. Bisogni alimentari, […]
Fatica e dolore ? No grazie
Fatica e dolore ? No grazie Ecco perchè molti diventano sedentari… Perchè attività fisica non è esplosa in Italia ? Perchè sono così poche le persone, poco più del 20 % che praticano attività fisica in maniera continua ? La risposta è nelle dosi… Il grande errore che è stato commesso e che ha […]
Acqua trialthlon
🏊♂️ ACQUA TRIATHLON 🏊♀️ ( Domenica 24 Marzo dalle 10:30 alle 12:00 ) Simona ed Ilenia ti aspettano per le mini olimpiadi Mwr per trascorrere una domenica piena di energia e divertimento. 30 min di nuoto, 30 min di bike e 30 min di jump. Al termine premiazione Info e prenotazioni al desk € 8 interni € […]
La scala delle priorità
La scala delle priorità Si resiste più 30 giorni senza mangiare, si sopravvive per 3 giorni senza bere ma bastano 3 minuti senza respirare per morire. Questo ci chiarisce la scala delle priorità per la nostra sopravvivenza. Dalla respirazione dipende la quantità di ossigeno che immettiamo nel nostro organismo e da questo dipende la nostra […]
L’errore delle palestre
L’errore delle palestre Uno degli errori più gravi che abbiamo commesso nel nostro mondo, quello del fitness e delle palestre è di aver incentivato e spinto le persone a praticare moltissima attività anaerobica. Quindi parliamo di attività di forza, potenziamento, di pesi o anche corsi di ginnastica ma dove l’impegno a livello muscolare è […]
L’importanza del sonno sulla salute
L’importanza del sonno sulla salute Riposare profondamente per almeno 6-7 ore a notte è essenziale per mantenere buone condizioni di salute e di efficienza psico fisica. La ricerca scientifica ha verificato quanto sia grande l’impatto che la mancanza o carenza di sonno abbia sul nostro organismo. Dormire meno di sei ore ci espone al […]