Il silenzio è fondamentale per la nostra mente
Ricordati sempre di lasciare durante la giornata uno spazio di silenzio di almeno 15/20 minuti.
Il silenzio è una delle condizioni indispensabili al nostro cervello per potersi rigenerare.
E’ anche la porta d’ingresso per la meditazione, per contemplazione, per la preghiera.
Tutte attività di cui l’uomo si è nutrito per milioni di anni.
Oggi siamo sottoposti a un rumore continuo di fondo nella città.
Negli ambienti di lavoro spesso siamo “contaminati“ dal rumore.
Ma come sempre quando i cambiamenti ambientali sono repentini paghiamo un prezzo altissimo in termini di salute, non avendo una capacità di adattamento così rapida.
Oggi rischiamo di passare intere giornate senza aver avuto neppure un’ora di silenzio assoluto, ma il nostro cervello è bene ripeterlo, non gradisce affatto questa situazione.
Reagendo con varie forme di disagio che si manifestano con mal di testa, cali di concentrazione e irritabilità…solo per citarne alcune.
Il nostro cervello non gradisce questa situazione e patiamo molto non essendo abituati, perchè ci siamo evolutivi nel silenzio della natura.
Quindi ricordiamoci sempre di ritagliarci durante la giornata uno spazio anche breve di silenzio, di meditazione e di riflessione.
Tutto ciò per far riuscire a rigenerare il nostro cervello.
Questo influirà positivamente su tutte le altre attività che svolgeremo durante la giornata e nella nostra vita.
