Forza o resistenza ?
Forza o resistenza ? Tutti e due grazie! Gli esercizi per la resistenza sono indispensabili alla sopravvivenza, perchè sono in grado di arricchire il nostro corpo di ossigeno, portando insieme a lui nutrimento alle cellule, di far funzionare adeguatamente la pompa cardio circolatoria e garantirci dosi importanti di ormoni del benessere come le endorfine. La […]
Cambia la nostra alimentazione
Cambia la nostra alimentazione Con il variare delle stagioni la nostra alimentazione dovrebbe adeguarsi di conseguenza. Passati i mesi freddi in cui qualche caloria in più poteva essere utile per renderci più resistenti ai malanni stagionali. Si avvicina ora il momento di iniziare a scoprirci. Con esso anche la preoccupazione, a volte infondata, di non […]
Dormi poco ?
Dormi poco ? Forse è il caso che rivedi le tue priorità. La mancanza di sonno è ormai associata a malesseri che interessano il cuore ed il tessuto cerebrale così come la memoria e la fertilità. Secondo uno studio brittanico del 2013 il poco sonno può modificare fino a 700 geni . Considerato il trend in […]
Sane abitudini in famiglia
Sane abitudini in famiglia Conferenza Gratuita Mercoledì 22 Maggio ” Scopri come migliorare il tuo stile di vita senza fatica e rinunce “ Scoprirai grazie ai quattro pilastri della genesi evolutiva come determinare la tua salute futura. Per maggiori informazioni cliccare nel link seguente https://marianiwellnessresort.it/contatti/
Flashmob Caraibico
Flashmob Caraibico Sabato 11 Maggio Angie e Yanelis ti aspettano per un pomeriggio ricco di zumba e balli caraibici. Non dimenticare le scarpe con il tacco. Per maggiori informazioni cliccare nel link seguente https://marianiwellnessresort.it/contatti/
Noi siamo quel che mangiamo
Noi siamo quel che mangiamo Il cibo nasce per darci energia ma è anche il costituente del nostro organismo. Noi siamo veramente ciò che mangiamo. I nostri muscoli le nostre ossa e tutte le nostre cellule sono fatte da sostanze che noi assumiamo attraverso la nostra alimentazione. Ogni cibo o bevanda che ingeriamo viene […]
5 Motivi per allenarsi in piscina
5 Motivi per allenarsi in piscina La piscina oramai è diventata una delle alternative più gettonate nei centri fitness. I motivi del suo successo derivano da una serie di benefici che possiamo avere grazie ad allenamenti mirati. Appena entrati in acqua il peso corporeo in base all’altezza della piscina, si riduce dal 70 al […]
Come allenarsi in palestra ?
Come allenarsi in palestra ? Ci sono molti modi per allenarsi in palestra, il più diffuso negli ultimi anni è quello a circuiti definiti “funzionali”. Percorsi ad alta intensità utilizzati sia nei corsi di gruppo che in sala pesi. Il lavoro ad alta intensità attinge prevalentemente dal metabolismo anaerobico e presenta numerosi vantaggi ma […]