Addome gonfio ? Come non averlo più!
Addome gonfio ? Come non averlo più! Buona parte dei problemi che abbiamo oggi nel nostro intestino sono derivate da tre cose. Mangiamo fondamentalmente troppo, velocemente e sopratutto spesso. Ogni persona che è anche leggermente sovrappeso vuol dire che sta mangiando significativamente più di quello che l’organismo gli chiede. Ciò inizia a diventare un problema, […]
Ascoltiamo i messaggi dell’organismo
Ascoltiamo i messaggi dell’organismo Se avessimo la pazienza e la voglia di ascoltare nuovamente i segnali del nostro organismo come facevano i nostri nonni e bis nonni e tutti i nostri antenati capiremo che noi abbiamo ricevuto un dono dalla nascita potentissimo. La capacità di poter interpretare perfettamente tutti i nostri bisogni. Bisogni alimentari, […]
Fatica e dolore ? No grazie
Fatica e dolore ? No grazie Ecco perchè molti diventano sedentari… Perchè attività fisica non è esplosa in Italia ? Perchè sono così poche le persone, poco più del 20 % che praticano attività fisica in maniera continua ? La risposta è nelle dosi… Il grande errore che è stato commesso e che ha […]
Acqua trialthlon
🏊♂️ ACQUA TRIATHLON 🏊♀️ ( Domenica 24 Marzo dalle 10:30 alle 12:00 ) Simona ed Ilenia ti aspettano per le mini olimpiadi Mwr per trascorrere una domenica piena di energia e divertimento. 30 min di nuoto, 30 min di bike e 30 min di jump. Al termine premiazione Info e prenotazioni al desk € 8 interni € […]
La scala delle priorità
La scala delle priorità Si resiste più 30 giorni senza mangiare, si sopravvive per 3 giorni senza bere ma bastano 3 minuti senza respirare per morire. Questo ci chiarisce la scala delle priorità per la nostra sopravvivenza. Dalla respirazione dipende la quantità di ossigeno che immettiamo nel nostro organismo e da questo dipende la nostra […]
L’errore delle palestre
L’errore delle palestre Uno degli errori più gravi che abbiamo commesso nel nostro mondo, quello del fitness e delle palestre è di aver incentivato e spinto le persone a praticare moltissima attività anaerobica. Quindi parliamo di attività di forza, potenziamento, di pesi o anche corsi di ginnastica ma dove l’impegno a livello muscolare è […]
L’importanza del sonno sulla salute
L’importanza del sonno sulla salute Riposare profondamente per almeno 6-7 ore a notte è essenziale per mantenere buone condizioni di salute e di efficienza psico fisica. La ricerca scientifica ha verificato quanto sia grande l’impatto che la mancanza o carenza di sonno abbia sul nostro organismo. Dormire meno di sei ore ci espone al […]
Cosa dovremmo mangiare ?
Cosa dovremmo mangiare ? Questa è la domanda che alla fine moltissime persone si pongono oggi. C’è molta confusione, molta disinformazione, cerchiamo di non affidarci alle mode o alle diete del momento, cerchiamo di seguire quelli che sono i dettami dell’organizzazione mondiale della sanità e delle principali organizzazioni che sovraintendono la salute. Oggi c’è […]
Cambiare abitudini è possibile
Cambiare abitudini è possibile Ma serve una strategia diversa da quelle conosciute… Il nostro lavoro è sempre stato quello di aiutare le persone a migliorare le proprie abitudini. Negli ultimi 4 anni Mariani wellness resort ha lavorato su una metodologia che si chiama Healthy Habits . Nata e pensata esclusivamente per aiutare le persone a […]
4 strategie per dimagrire senza sforzo
4 strategie per dimagrire senza sforzo Oggi vi consigliamo alcuni piccoli trucchi per riuscire a dimagrire facendo pochissimi sforzi di volontà. Il primo, il più importante di tutti, ricordatevi che quando andremo a fare la spesa sarà il momento che deciderà quello che mangeremo. E’ inutile fare sforzi di volontà quando si ha il […]