Come bruciare più calorie ?
Come bruciare più calorie ? Il miglior modo per aumentare il consumo di energia o per bruciare di più ( misurata in calorie) è abbinare una serie di strategie alimentari e fisiologiche, vediamo le migliori. Aumentare il consumo di verdure, frutta fresca, frutta secca a guscio, yogurt e pesce sembra essere il miglior modo per […]
Prima di comprare pensa
Prima di comprare pensa E’ il momento dell’acquisto quello che deciderà cosa mangeremo. Di questo le multinazionali del settore alimentare sono a conoscenza da moltissimo tempo e utilizzano una serie di strategie per riuscire a pilotare i nostri acquisti. Il posizionamento dei prodotti dentro ai supermercati o negli autogrill non sono casuale ma segue […]
Si parla troppo di cibo!
Si parla troppo di cibo! Serve una strategia complessiva che prenda in considerazione le molteplici cose che intervengono nel determinare la nostra salute e il nostro benessere. Mettere il cibo al centro del progetto ingigantendone l’importanza ci espone al rischio di vedere moltiplicate le malattie come i disturbi dell’alimentazione e non aiuta a creare […]
Perché non ci piace la parola devi ?
Perché non ci piace la parola devi ? La parola devi come ad esempio “devi dimagrire ” o “devi smettere di…” impatta con un meccanismo dal nome difficile ma facilmente comprensibile che si chiama reattanza psicologica. In due parole tutto quello che il nostro cervello limbico ( quello più legato al passato e alle esperienze..) collega […]
La distribuzione del cibo nella giornata
La distribuzione del cibo nella giornata La distribuzione del cibo e dei suoi nutrienti durante la giornata decide moltissimo del nostro rendimento sul lavoro e nello studio. Incide pesantemente anche sulla nostra linea e sulla nostra salute. La migliore strategia sarebbe quella di fare una prima colazione verso le 7-8 del mattino. Molto ricca […]
Farmaci o cure naturali ?
Farmaci o cure naturali ? Dobbiamo dire chiaramente alle persone che le malattie possono essere prevenute nella stragrande maggioranza dei casi . Le persone già ammalate possono trarre enormi giovamenti dall’esercizio fisico e dall’uso consapevole del cibo. Due farmaci naturali che se ben usati sono privi di effetti collaterali. Oggi sappiamo con certezza scientifica […]
Forza o resistenza ?
Forza o resistenza ? Tutti e due grazie! Gli esercizi per la resistenza sono indispensabili alla sopravvivenza, perchè sono in grado di arricchire il nostro corpo di ossigeno, portando insieme a lui nutrimento alle cellule, di far funzionare adeguatamente la pompa cardio circolatoria e garantirci dosi importanti di ormoni del benessere come le endorfine. La […]
Cambia la nostra alimentazione
Cambia la nostra alimentazione Con il variare delle stagioni la nostra alimentazione dovrebbe adeguarsi di conseguenza. Passati i mesi freddi in cui qualche caloria in più poteva essere utile per renderci più resistenti ai malanni stagionali. Si avvicina ora il momento di iniziare a scoprirci. Con esso anche la preoccupazione, a volte infondata, di non […]
Dormi poco ?
Dormi poco ? Forse è il caso che rivedi le tue priorità. La mancanza di sonno è ormai associata a malesseri che interessano il cuore ed il tessuto cerebrale così come la memoria e la fertilità. Secondo uno studio brittanico del 2013 il poco sonno può modificare fino a 700 geni . Considerato il trend in […]
Sane abitudini in famiglia
Sane abitudini in famiglia Conferenza Gratuita Mercoledì 22 Maggio ” Scopri come migliorare il tuo stile di vita senza fatica e rinunce “ Scoprirai grazie ai quattro pilastri della genesi evolutiva come determinare la tua salute futura. Per maggiori informazioni cliccare nel link seguente https://marianiwellnessresort.it/contatti/