Addome & Glutei
[vc_row][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]Addome & glutei è un allenamento con piccoli e grandi attrezzi, alternato ad esercizi a corpo libero. E’ una lezione dinamica, divertente ed allenante adatta a chi vuole risultati mirati su zone specifiche come addome e glutei.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_single_image image=”15915″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]
Postural terapy
Il nostro corso posturale è progettato per aiutarti a migliorare la postura e prevenire dolori muscolari e articolari causati da cattive abitudini. Le lezioni, guidate da istruttori esperti, si concentrano su esercizi specifici per rafforzare la muscolatura profonda, migliorare la flessibilità e correggere gli squilibri posturali. Ideale per chi trascorre molte ore seduto o vuole […]
Pilates
Il pilates è ottimo per gli sportivi di alto livello ma anche per i sedentari desiderosi di ritrovare la migliore forma fisica. I numerosi benefici sono : sviluppare la presa di coscienza dei muscoli, rinforzare i muscoli addominali, migliorare la mobilità e la flessibilità della colonna, garantisce una muscolatura lunga e potente, migliora la stabilità del bacino e delle […]
AFG
Addome fianchi e glutei è un corso adatto per tutti coloro che vogliono tonificare queste tre parti specifiche del corpo. Come risultati principali si ha la perdita di peso, la perdita di grasso in eccesso e il miglioramento della resistenza muscolare.
Corpo libero
Il corpo libero rappresenta un corso adatto a tutte le età. Gli esercizi a corpo libero, quindi senza l’uso di attrezzi, rappresentano un allenamento molto efficace per migliorare il tono e la forza muscolare e per mantenere un buono stato di forma generale senza grandi difficoltà.
Jump & Tone
[vc_row][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]Super jump consiste nel saltare sul tappetino, eseguendo mini coreografie a tempo di musica. Si tratta dunque di una lezione di aerobica, della durata di 45 minuti, intervallata da esercizi di potenziamento muscolare (squat, affondi o semplici addominali). E’ ottimo per eliminare la tanto odiata cellulite. Inoltre il super jump tonifica : cosce, glutei […]
Circuit Tone
E’ un allenamento cardiovascolare a stazioni con modalità a circuito realizzato con l’ausilio di vari attrezzi (bilancieri, manubri, elastici, …), utile per tonificare tutti i distretti muscolari con effetto aerobico e di condizionamento generale. Il piano di allenamento così strutturato aumenta il metabolismo ed il relativo dispendio energetico per ore dopo la seduta, consentendo di […]
Yoga
[vc_row][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]Il Power yoga, aiuta a mantenere posture impegnative, migliora la forza e libera dai blocchi energetici. I benefici sono notevoli. La struttura si rinforza e i muscoli acquistano vigore. Migliora l’elasticità dei muscoli e dei tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale. Importanti benefici si ricavano, ad esempio, in […]
Total Body
Il total body è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare l’intera muscolatura del corpo con l’uso di piccole attrezzature. Gli esercizi sono piegamenti, flessioni e squat su gambe e braccia ed i benefici sono visibili su gambe, braccia, cosce e glutei.
Spinning
Lo Spinning è un allenamento su una bike stazionaria su cui si pedala a ritmo di musica. Il suo programma aerobico mescola movimento e fissità e i livelli di resistenza, perciò di fatica, vengono decisi dal soggetto. I risultati si ritrovano nell’efficienza cardiaca e dell’apparato circolatorio e nel tono dei muscoli. Si tratta comunque di […]