Lo stress è un grande pericolo!
Lo stress è un grande pericolo! Lo stress è un meccanismo difensivo nato per salvarci la vita nei momenti di pericolo. Questa situazione scattava nell’antichità quando venivamo assaliti da bestie feroci o dovevamo fuggire o combattere con simili per la nostra sopravvivenza. Il nostro organismo per salvarci la vita quando deve fronteggiare un pericolo […]
BALLO CARAIBICO
💃🕺🥁 BALLO CARAIBICO 🥁🕺💃 ( Domenica 21 luglio dalle 9:30 alle 10:30 ) Danza insieme a Yanelis a ritmo di musica #caraibica💃🕺 —-> Corso Extra <—- 10 € per esterni, 5 € per interni Info e prenotazioni al desk Per maggiori informazioni cliccare nel link seguente RICHIEDI INFORMAZIONI PROMOZIONI ONLINE IMPERDIBILI
Tu sai come respiri ?
Tu sai come respiri ? Sembra una domanda banale ma in realtà non lo è affatto. Gran parte delle persone non conosce le diverse respirazioni, e non è a conoscenza neppure di quanto saper respirare correttamente sia importante per la nostra vita. Fondamentalmente abbiamo due tipi di respiro. Uno più alto toracico e clavicolare […]
Addome definito ? Si può
Addome definito ? Si può Oggi parliamo di una delle zone più ambite da uomini e donne : l’addome. Capiamo come possiamo definire questa zona del corpo, attraverso una serie di strategie utili anche per la nostra salute. La prima strategia riguarda la nostra “dose” di attività fisica che attuiamo durante la settimana. E’ importante […]
Come bere mangiando ?
Come bere mangiando ? Il caldo inizia a farsi sentire e la disidratazione può diventare un problema per il nostro corpo. Ecco alcuni consigli su come idratare il nostro corpo mangiando. Consumiamo almeno 3/4 porzioni di verdura e ortaggi ogni giorno e 2 porzioni di frutta fresca di stagione. Cerchiamo di variare molto i colori […]
Estate, come rimanere in forma
Estate, come rimanere in forma Arrivato il caldo la prova costume oramai è all’ordine del giorno, ma quali strategie possiamo adottare per rimanere in forma per tutta l’estate ? La prima è il Movimento. Siamo nati per muoversi, rimanere fermi su un divano a guardare la tv è contronatura, andando incontro a molti rischi. […]
La mente comanda, il cibo viene dopo!
La mente comanda, il cibo viene dopo! L’errore più frequente che vedo commettere oggi quando si parla di salute e forma fisica è concentrare le attenzioni sul cibo e i nutrienti, ingigantendo l’importanza della parte alimentare rispetto alla fisiologia e alla psicologia, che, in realtà sono secondo la nostra osservazione più rilevanti ai fini […]
Come bruciare più calorie ?
Come bruciare più calorie ? Il miglior modo per aumentare il consumo di energia o per bruciare di più ( misurata in calorie) è abbinare una serie di strategie alimentari e fisiologiche, vediamo le migliori. Aumentare il consumo di verdure, frutta fresca, frutta secca a guscio, yogurt e pesce sembra essere il miglior modo per […]
Prima di comprare pensa
Prima di comprare pensa E’ il momento dell’acquisto quello che deciderà cosa mangeremo. Di questo le multinazionali del settore alimentare sono a conoscenza da moltissimo tempo e utilizzano una serie di strategie per riuscire a pilotare i nostri acquisti. Il posizionamento dei prodotti dentro ai supermercati o negli autogrill non sono casuale ma segue […]
Si parla troppo di cibo!
Si parla troppo di cibo! Serve una strategia complessiva che prenda in considerazione le molteplici cose che intervengono nel determinare la nostra salute e il nostro benessere. Mettere il cibo al centro del progetto ingigantendone l’importanza ci espone al rischio di vedere moltiplicate le malattie come i disturbi dell’alimentazione e non aiuta a creare […]