Fare potenziamento aiuta a dimagrire ?
Assolutamente Si!
Se vogliamo essere magri e con aspetto tonico e postura eretta dovremmo fare esercizi di potenziamento.
Gli esercizi anaerobici spingono il nostro corpo per motivi adattativi a costruire muscoli più forti, in altre parole l’anabolismo che contrasta il catabolismo (distruzione) tipico dell’età avanzata e della pratica prolungata di sole attività aerobiche.
Più muscoli abbiamo più alto sarà il nostro metabolismo basale, (l’energia che consumiamo per sopravvivere stando fermi).
Consideriamo che il metabolismo basale rappresenta per molte persone oltre il 60-70% dell’energia totale consumata…(circa 1/1100kcal su 1500 totali di una donna sedentaria ad esempio..)
Quindi più muscoli = più magri e più sani!
Vi aspettiamo nel nostro resort dove le possibilità di dimagrire e fare potenziamento non mancano, sia in palestra che in piscina!
