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Salute e aria aperta

Un toccasana per la nostra salute

Come dimostrato da numerosi studi scientifici, praticare attività fisica all’aria aperta rappresenta un vantaggio importante per la nostra salute.

I principali sono :

      • Aumento delle difese immunitarie grazie all’effetto benefico del sole e della luce solare sulla produzione di numerose sostanze protettive a partire dalla preziosa vitamina D, fondamentale anche  per la salute delle nostre ossa
      • Miglioramento della qualità del sonno grazie alla stimolazione della produzione di melatonina e di endorfine.

     

In  questo caso le attività più indicate sono quelle prevalentemente aerobiche in grado di attivare il sistema nervoso parasimpatico che ci predispone alla calma e al riposo.

Maggiore beneficio psicologico grazie alla presenza e alla vista  degli elementi naturali ,

veri e propri calmanti naturali per l’essere umano.

 

Particolarmente efficace é praticare in zone con alberi di alto fusto che garantiscono oltre alla frescura una accurata pulizia dell’aria dalle polveri sottili.

L’attività fisica praticata all’aperto ha dimostrato , grazie e diversi studi,

essere molto efficace nella prevenzione e cura delle sindromi depressive .

 

Sul fronte motivazionale ,

allenarsi all’aperto è altrettanto importante poiché contribuisce grazie alla sensazione di naturalità  alla  durata o meno di un progetto,

molte persone preferiscono infatti stare all’aria aperta e trovano più facile praticare.

Chiaramente anche la presenza di altre persone ,

con livelli di allenamento similari,

contribuisce a creare il senso di comunità e fornire ulteriore motivazione alla prosecuzione di attività di gruppo.

 

Nel periodo estivo, l’utilizzo dell’acqua nelle piscine o in mare ,

aggiunge un ulteriore elemento di piacevolezza grazie all’abbassamento temporaneo della temperatura corporea  esercitato dall’acqua ; per non parlare dell’eccezionale effetto massaggio  drenante esercitato dalla stessa sul sistema linfatico.

Insomma i motivi per praticare attività sportive all’aperto sono veramente molti…

Non ci resta che iniziare…

Vi aspettiamo presto per un estate a tutta gioia!!

Per maggiori informazioni cliccare nel link seguente