Un toccasana per la nostra salute
Come dimostrato da numerosi studi scientifici, praticare attività fisica all’aria aperta rappresenta un vantaggio importante per la nostra salute.
I principali sono :
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- Aumento delle difese immunitarie grazie all’effetto benefico del sole e della luce solare sulla produzione di numerose sostanze protettive a partire dalla preziosa vitamina D, fondamentale anche per la salute delle nostre ossa
- Miglioramento della qualità del sonno grazie alla stimolazione della produzione di melatonina e di endorfine.
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In questo caso le attività più indicate sono quelle prevalentemente aerobiche in grado di attivare il sistema nervoso parasimpatico che ci predispone alla calma e al riposo.
Maggiore beneficio psicologico grazie alla presenza e alla vista degli elementi naturali ,
veri e propri calmanti naturali per l’essere umano.
Particolarmente efficace é praticare in zone con alberi di alto fusto che garantiscono oltre alla frescura una accurata pulizia dell’aria dalle polveri sottili.
L’attività fisica praticata all’aperto ha dimostrato , grazie e diversi studi,
essere molto efficace nella prevenzione e cura delle sindromi depressive .
Sul fronte motivazionale ,
allenarsi all’aperto è altrettanto importante poiché contribuisce grazie alla sensazione di naturalità alla durata o meno di un progetto,
molte persone preferiscono infatti stare all’aria aperta e trovano più facile praticare.
Chiaramente anche la presenza di altre persone ,
con livelli di allenamento similari,
contribuisce a creare il senso di comunità e fornire ulteriore motivazione alla prosecuzione di attività di gruppo.
Nel periodo estivo, l’utilizzo dell’acqua nelle piscine o in mare ,
aggiunge un ulteriore elemento di piacevolezza grazie all’abbassamento temporaneo della temperatura corporea esercitato dall’acqua ; per non parlare dell’eccezionale effetto massaggio drenante esercitato dalla stessa sul sistema linfatico.
Insomma i motivi per praticare attività sportive all’aperto sono veramente molti…
Non ci resta che iniziare…
Vi aspettiamo presto per un estate a tutta gioia!!