STRONG by Zumba consiste in esercizi a intervalli ad alta intensità e a ritmo di musica.

E’ indicato per donare tono e definizione a tutti i muscoli del corpo sfruttando il proprio peso corporeo.

Ha la capacità di aumentare la forza e prolungare l’effetto dell’allenamento, grazie all’impiego di intervalli ad alta intensità che permetteranno all’organismo di continuare a bruciare calorie anche dopo la lezione.
I benefici, dunque, riguardano l’effettivo dimagrimento perché l’allenamento aerobico permette di bruciare grassi senza pericoli.